Eet gezond en gevarieerd

Tijdens de zwangerschap is er nood aan extra voedingsstoffen (men ziet een verhoogde ADH voor oa. vitamine C, vitamine D, B vitamines, ijzer, zink, jood,), maar je hoeft zeker niet voor 2 te eten. Maar daag jezelf uit om wel twee keer zo goed eten….
Regelmatig, gezond en gevarieerd eten, is nu des te belangrijk. Ook het algemeen advies van dagelijks 1.5l tot 2l water te drinken, is ook geldig voor zwangere vrouwen. Indien je last hebt van misselijkheid, kan je extra tussendoortjes innemen. Een veganistisch dieet wordt niet aanbevolen bij de zwangere vrouw. Als je geen vlees of vis eet, probeer dat dan goed te vervangen, eventueel door extra suppletie. Ook diëten wordt niet aanbevolen tijdens de zwangerschap want dit kan een negatief gevolg hebben voor de ontwikkeling van je toekomstige baby en je kan ook extreem vermoeid geraken hierdoor.Een optimale micronutriëntenstatus is immers van essentieel belang voor zwangere vrouwen: niet alleen voor jezelf, voor een normale zwangerschap, maar ook voor je toekomstige baby. Supplementen specifiek voor zwangere vrouwen kunnen hierbij helpen. We adviseren Pure Pregnalia.