Draag zorg voor jezelf

• Bezoek een tandarts, naast je regelmatige consultaties bij de gynecoloog

Plan ook nog een tandartsafspraak tijdens het tweede trimester van je zwangerschap. Een zwangerschap verhoogt immers de kans op tandvleesontstekingen of gaatjes in de tanden.

• Draag zorg van je huid

Hormonale veranderingen en betere bloeddoorstroming zorgen voor verandering in de huid. Het is normaal dat je meer zweet, meer neusbloedingen hebt, een extra vette of droge huid ervaart of nagels die sneller breken en groeien. Ook de pigmentatie kan toenemen. Om een zwangerschapsmasker te vermijden, zit niet in de zon en smeer je in met een zonnebrandcrème met hoge beschermingsfactor. Er kunnen ook spataders ontstaan: blijf bewegen om de schade te beperken.
Door de snelle uitrekking van de huid kunnen striemen ontstaan met jeuk. Hydrateer de huid goed.
Als je een bestaande huidziekte had, dan kan deze tijdens de zwangerschap verergeren of net minder ernstig worden. Laat je opvolgen door een dermatoloog.

• Draag zorg van jezelf

Door de drie pijlers (voeding, beweging en slaap) trouw toe te passen draag je optimaal zorg van jezelf en je baby. Zie het als een investering in een mooie toekomst van jou en je spruit! En niet elke dag is het uiteraard rozengeur en maneschijn, dus praat over je vragen, zorgen en bekommernissen met vrienden, familie of zorgverleners en blijf er zeker niet mee zitten.