Waarom supplementen?

De voedingsstatus van een vrouw beïnvloedt haar gezondheid, maar ook de uitkomst van de zwangerschap en de gezondheid van de pasgeboren baby, op korte en lange termijn.

• Bij een goede voedingsstatus en een goede gezondheid zou een vrouw minder last hebben van zwangerschapskwaaltjes. Bij een vegetarisch of veganistisch eetpatroon, als je kort na elkaar zwanger wordt, als je veel ultrabewerkte producten op het menu zet of als je veel last hebt van zwangerschapsmisselijkheid met braken, is het extra belangrijk om voedingssupplementen in te nemen.

• Gezien de hoge last van zwangerschapscomplicaties, is voedingssuppletie een veilige en kosteneffectieve manier om het risico op negatieve uitkomsten zoals zwangerschapsvergiftiging, zwangerschapsdiabetes en kleine zwangerschapsduur te verminderen. Zo is zwangerschapsvergiftiging of pre-eclampsie bijvoorbeeld geassocieerd met een tekort aan vitamine A, calcium, vitamine C, vitamine E, vitamine D, vitamine B6, foliumzuur, vitamine B12, magnesium, zink en/of omega 3 vetzuren.
  Een laag gewicht bij de geboorte is bijvoorbeeld geassocieerd met een tekort aan vitamine D, vitamine A, vitamine E, vitamine B6, magnesium, zink en ijzer.
• Op lange termijn geeft een goede voedingsstatus van de vrouw ook een lagere kans op het ontwikkelen van chronische gezondheidsproblemen bij nakomelingen op latere leeftijd, zoals obesitas, diabetes, hartaandoeningen en niet-overdraagbare ziekten.
• Een goede voedingsstatus van de zwangere vrouw kan het risico op negatieve uitkomsten verminderen bij hoogrisicozwangerschappen door suppletie, zowel voor de baby als voor de moeder.

Belangrijke micronutriënten tijdens de zwangerschap zijn:

• Foliumzuur ondersteunt neurale buisvorming en cognitieve functie, is betrokken bij eiwit- en DNA synthese en ondersteunt ook de vorming van rode bloedcellen. Suppletie met foliumzuur is voor elke zwangere vrouw aanbevolen.
• Vitamine D ondersteunt de weerstand en bevordert de opname van calcium. Maar vitamine D is ook belangrijk als ondersteuning van het immuunsysteem en het zenuwstelsel. Suppletie met vitamine D bij zwangere vrouwen is zeker aangeraden bij risicopatiënten.

Naast foliumzuur is vitamine D het belangrijkste micronutriënt voor elke zwangere vrouw.

Het omega 3 vetzuur DHA speelt een belangrijke rol in de ontwikkeling van de hersenen en de ogen.

Choline speelt samen met foliumzuur een belangrijke rol in de ontwikkeling van de hersenen. Choline heeft ook een bloeddrukverlagend effect, wat goed meegenomen is bij zwangere vrouwen waarbij de bloeddruk meestal stijgt.

Ijzer: bij een ijzertekort kunnen er klachten zijn zoals hoofdpijn en vermoeidheid. Maar voldoende ijzer is ook essentieel voor de ontwikkeling van de toekomstige baby. Een ijzertekort verhoogt het risico op vroeggeboorte en een laag geboortegewicht.

Calcium is zeer belangrijk voor de botopbouw van de baby.

Er is ook een verhoogde behoefte aan vitamine C. Vitamine C doet ijzer ook beter opnemen. Vitamine C ondersteunt de collageensynthese en de gezondheid van botten en tanden.

Jood ondersteunt de schildklierfunctie van de moeder en de baby, maar is ook belangrijk in de hersenontwikkeling van de toekomstige baby. Het regelt de groei, ontwikkeling en metabolisme.

Magnesium helpt het zenuwstelsel en de spieren goed te functioneren. Dus kan ingezet worden bij baarmoedercontracties of beenkrampen.

Vitamine A/bètacaroteen: er is een verhoogde behoefte voor vitamine A tijdens de zwangerschap. Maar te veel vitamine A (meer dan 3000 microgram) kan teratogeen zijn, dus vandaar dat men nooit vitamine A in preparaten voor zwangere vrouwen zal aantreffen. Toch kan men aan de verhoogde behoefte aan vitamine A beantwoorden door bètacaroteen aan deze preparaten toe te voegen: deze provitamine A is veilig als voorloper van vitamine A, die zeer belangrijk is in visuele ontwikkeling, groei, immuniteit en orgaanontwikkeling.